送40岁男人生日礼物或者男士生日礼物送啥好40岁

独居的日子：45平方的家，是我最温暖的港湾，更是我最忠诚的伴侣

终于在40岁前从不幸的婚姻中走出来，过够了之前不堪的生活，我要改变，要为自己活，前提是我得先有个安身的地方。

于是，倾尽所有，买了一套45平方的Loft公寓，作为送给自己40岁的生日礼物。公寓总价差不多200万，贷款10年，月供不到5000，这是我能承受的范围，也不会影响到我的生活质量。

公寓在近郊一个商业区里，楼下就是一个城市综合体，商店餐厅比比皆是，旁边就有地铁，公交总站，高架入口，出行和生活非常方便，半小时就到我在市中央的工作单位，大楼里住着不少跟我一样的单身人士。

选在这里，不仅因为方便，闹中取静，而且很安全，不管白天还是晚上，进出的人比较多，就算晚上回来晚，明亮的灯光，门厅24小时值班的保安，随叫随到的物业，都会让你有安全感，安全对一个单身女人来说非常重要。

公寓是50年产权，假如没有特殊情况，我想我会在这套房子里度过自己的余生，所以，虽然房子小，但我还是投入了极大的心血去装饰它。

公寓是自带精装修的，可以满意基本的生存需要，但离我的要求还是差了一截，我找来去做室内设计的朋友，按我的要求，重新做了设计。

由于房型比较小，为了尽可能利用好空间收纳储存，设计师把空间利用到极致，柜子和家具都是按空间设计的，加上吊柜和地柜，还有卧室一排衣柜，足够收藏我一年四季的衣服和物品了。

几个最常用的空间是我最喜欢的，生活必需的厨房，小巧玲珑，应有尽有。不大的台面上放了一个镶嵌式电磁炉，组合架上放了一台微波炉，一个电饭煲，一个电炖锅，咖啡机、面包机。搅拌机。各种锅和餐具等都放在柜子里。厨房上加的一排吊柜能放下很多需要储藏的东西，墙上只要有空间的地方，都放上我从宜家淘来的免打孔架子。特意买了一个折叠小推车，在有客人来吃饭时使用。小小的厨房可以保证5、6个客人来聚餐。

客厅的设计是我最满足的，没有电视，在墙上做了一排书柜，中间就放了一张6人座的条桌，一头放了一个茶盘，随时可以泡茶，朋友来了就坐在这喝茶聊天。我一个人时也喜欢坐在这里，泡好茶，打开笔记本，边喝茶边做事，台面大，用起来很方便。

客厅落地窗前放上两个懒人沙发和一个小台，可以边喝咖啡边看窗外风景。我住在18楼，窗外远看去是一条大马路，白天看人车川流不息，夜晚看远方的万家灯火，这里是疗愈自己的好地方。

楼上的卧室是最简朴也是最温馨的，一排衣柜，一张厚厚的地毯，床垫直接放在地毯上，床垫和乳胶垫加起来不超过40公分，床头放上美丽的盒子做床头柜，既可以装东西，还可以做装饰，床边放了几个大的软垫子，可以做做运动，打坐冥想。自己想怎样躺都没问题。卧室最大的亮点是加了一个小卫生间，虽然只能放下一个马桶和一个小小的洗手盆，但晚上我不用下楼了，实在太方便了。

这套Loft房子性价比高，空间感和生活体验感我都很满足，装饰出来的效果正是我想要的，跟我以前那120平方，但布满压抑和怨气的家相比，这里简直就是我的天堂。

今年春天的疫情封控，我一个人在家呆了两个多月，恬静的空间，齐全的生活设施，有吃有喝有电有网，一个人过得不要太安闲，这个时候尤其感受到有一个自己的家是多么美好，一个人漂泊在外，这个家带给了我很多很多的安全感，是我最温暖的港湾，更是我最忠诚的伴侣。

我希望能在我温馨的家里，过完自己以后的时光。

---END---

主人翁简介：雨霏，外企职员，一个爱美又美好的女人，讲究生活品质，把一个人的生活过得有滋有味。虽然经历不幸的婚姻，依然热爱生活，把自己的小家打理得温馨又恬静，她的家，也变成闺蜜们聚会的场所，也是大家心灵栖息的地方。

对他来说最好的礼物是健康！关注身体状况，保持爸气十足

父亲节快乐

从延续生命的喜悦

到义不容辞地扛起责任

孩子在徐徐长大

父亲却在慢慢变老

对于一个家庭来说

父亲的身体健康是最大的福气

作为一名父亲

关注自身身体状况

让子女放心

让家人安心

40岁的父亲

警惕四高

重点关注心理健康

40岁的父亲很多已小有成就，为了维持现状或者取得更多成就，仍要奋力拼搏。医生表示，繁忙的工作和频繁的应酬，加上缺乏运动，使得这个年龄段的很多父亲轻易出现四高(高血压、高血脂、高血糖、高尿酸)和泌尿系统等疾病。这些慢性疾病在初期通常没有明显的临床症状，如果对疾病熟悉不清，忽略病情，就失去疾病治疗的最佳时期。此外，40岁的父亲还要重点关注心理健康，他们的心理压力大，一部分人又不善于排解，轻易引起抑郁症。健康忠告这个年龄段的父亲需要关注两大健康问题：第一是肥胖关注腰围。医学研究发现，男性腰围超过90厘米，被认定为四高患者或潜在患者。第二是泌尿系统疾病结石、男性勃起功能障碍。由于平时忙于工作，经常忘记喝水，加上以车代步，缺乏运动，导致结石发病率相对比较高。此外，40岁以上的男性中可能有52%的人受到ED(男性勃起功能障碍)的困扰，而35岁以上男性35%40%患有慢性前列腺炎。40岁父亲需要关注体重治理，定期运动；平时一定要重视喝水；建立新的健康观念，有问题就大大方方去看病。假如有高危因素，比如抽烟、酗酒，需要重点排查肝、肾功能。

50岁的父亲

重视健康治理

警惕身体出现病变

50岁是男性事业的收获期，也往往是疾病的收获期，身体已经处于亚健康状态，正在走下坡路。医生提醒，到这个年龄段，一些年轻时候没保养好身体的父亲会出现各种各样的健康问题，各项临床指标挂起红灯。健康忠告这个年龄段的父亲需要关注四大健康问题：第一是内分泌疾病。父亲需定期体检，如出现多饮、多尿、多食、消瘦状态，要注重，并及时到正规医院就诊排查。第二是心脑血管病变。随着年龄增长，血管也会慢慢硬化，财富有了一定的累积，心脑血管危险因子(高血脂、高血糖等)也完成了累积过程，易出现高血压、动脉硬化和中风等疾病。定期检查，了解血中血凝的血黏稠度、凝血状况及发生血栓的风险。第三是肝脏、神经病变。随着年龄增长，50岁父亲的肝脏代谢能力也衰退，要注重劳逸结合、勿酗酒，酗酒会造成对肝细胞、神经细胞的伤害。第四是呼吸系统病变。吸烟、空气污染等生活习惯的影响，肺癌发病率在明显上升。年度健康体检胸部CT检查尤为重要。

60岁的父亲

学会享受生活

有病积极治疗

60岁的父亲，相比年轻时身体状况大大下滑。并且退休以后，社会地位和生活节奏的改变，会让不少父亲感到失落和不适应。在清闲的生活里，老父亲们都要学会从操劳中解脱出来，在生活中寻找新的乐趣。60岁是中老年交替的要害时期，健康问题也不少。60岁父亲们要注重预防动脉硬化导致的多种疾病，包括高血压、心脏病、脑血管疾病(中风)等。一般来说，男性出现动脉粥样硬化的时间普遍比女性要早。同时，随着年龄增长肿瘤发病率也会增加。健康忠告关注癌症早筛。早发现、早诊断、早治疗是提高癌症治疗效果的要害。体检时需关注肿瘤指标，比如肠道、肺部、肝脏等指标。此外，天天坚持散步3040分钟，大脑会大量释放内啡肽，能让心情愉悦，排遣压力。

70岁以上的父亲

保持心情愉快

增强抵挡力

七十古来稀，为了让父亲更健康长寿，要鼓励他常想兴奋的事。同时，要关注牙口健康，保障营养摄入。假如出现手脚不利索的现象，要防止他跌倒。健康忠告一是合理饮食、作息规律、适度运动；二是加强心理疏导，因为传统教育让男性不爱倾诉和哭泣，有事情闷在心里默默解决，但是负能量不断堆积，又不能及时排出轻易导致心理疾病，所以子女要多陪陪父亲，男性本身也要学会释怀和潇洒。

浙江老年报综合武汉市第五医院、广东中医药、北京中医药大学深圳医院

编辑 张文利