日期：：2023-11-28作者：网友整理人气：
你有过这样的时候吗？工作或生活中我们碰到难题，本来请人帮忙很轻易解决，但总是会尽力避免，因为怕难为情、怕被人看不起、怕麻烦人，因而错过很多机会。
旅行中路不认识，让先生去问人，他宁愿走来走去绕冤枉路也不问，我提醒他，他便支吾搪塞，令人费解。
读了《如何准确求助》，才恍然大悟，原来大多数人都有这样糟糕的体验，“求助”这件事，有很多学问值得探究。
《如何准确求助》
书的作者是海蒂.格兰特。美哥伦比亚大学心理学博士。《如何准确求助》是哥伦比亚大学心理学家数十年研究成果的精华。《驱动力》作者丹泽尔·平克、斯坦福大学教授罗伯特·萨顿都力荐此书。
作者从心理学、社会学等角度对求助者和被求助者进行分析，进行了大量问卷调查和试验研究发现，人们通过求助和助人，可以更好地解决问题。
比如，人们比我们想象得更乐于助人；帮助他人是人的本能等。实验也发现，哪怕在地铁上请别人让座、向生疏人借手机类小事，都会让人难堪，甚至难以忍受、不惬意。
人天生乐于助人，却又讨厌求助。那么真相是什么？如何获得帮助。
一、“与其为难自己，不如及时求助，求助是现代社会必备的底层能力”。
人这一辈子，“谁也不能够单枪匹马，我们都需要别人的扶持和帮忙，需要别人给我们收拾残局，以及要害时刻助我们一臂之力”。
因为每个人都有短处，有力所不及的地方，都有需要求助的时候。现代社会，求助更是必备能力，因为职场分工越来越细，协作互助才能事半功倍，否则难免陷入低效率。
书中研究结果，和我们一样，很多人都认为求助的体验非常糟糕，被拒绝、被道德绑架式求助……等，令人对求助望而生畏。但迟疑不决的结果是别人无法了解你的需求，你将得不到支持，问题延迟解决。
读《如何准确求助》，学习如何及时合理求助，得到有用的援手。
帮助他人是人的本能
二、读懂人心和人性，合情合理求助，为人生助力。
1、我们有很多机会得到帮助。
寻求帮助让多数人感到不适，认为是无能，令人讨厌，让人头疼。研究发现它引起的“社会痛”真实存在，和生理痛一样难受。那我们如何克服这种难受？
书中了解，人们比我们想象的更乐意帮忙，拒绝求助对助人者也是种痛苦。相反，助人可以让人心情愉悦，提高生活满足度。
我们低估了助人给帮助者带来的愉悦，这让助人者有成就感。
便熟悉到人大多数是乐于助人的，没人瞧不起你求助。
求助让帮助者对自己感觉良好、心情舒畅。那我们需要求助时，就不妨大胆一点，诚心求助，解决问题，还给别人机会，何乐不为？
2、我们求助会碰到障碍。
那是因为，人们并不会在意身边发生的事，人与人之间，没有真正的感同身受。你不表达清晰自己的需求，你就得不到想要的帮助。
轻描淡写你的需求，提醒亏欠人情，不停表示歉意，这些反而轻易造成关系疏离，让求助变得奇怪，让求助变得更难。
你能帮我一个忙吗 ？就跟微信上询问:“在吗？”一样，助人者感觉被迫了，就成为不好的体验。
比如一次外地同学回来，东道主班长热情请客，他精心预备，酒水钱比一桌菜贵很多，聚会其乐融融。结束时一新朋友抢先结账，班长很是不爽，还差点翻脸。当时就想，为什么他花钱还把事办砸了？读了本书才知道，他的做法，剥夺了班长请客的满意感，驳人面子。所以，无论助人还是求助，都有学问，不要好心办坏事。
乐于助人让帮助者感觉良好，但当用来交换，感到被迫，快乐就会消失，导致“帮助次数的减少以及质的下降”。
3、得到帮助不很轻易。
我们不喜欢求助，很多时候是怕被拒绝。
运气好，他人欣然同意、心甘情愿的。而碰到拒绝，碰到沉默不语，或别人勉强同意，这些让我们心灰意冷，退回自己。但就真的不求助了吗？
三、如何得到帮助，有一些方法。
1、懂得没人在意你的事。
一次，我因为第二天有个晨会分享，向朋友借投影仪，还反复叮嘱了几句，结果朋友忘得一干二净，让我临时很尴尬。
世上有三件事，自己的事，别人的事，老天的事。人只关心和自己相关的事，不太会在意别人的事，和身边发生的事。要得到帮助，就要清晰地表达需求，让助人者知道。
2、勇敢明白表达求助。
因为没有真正的感同身受。人们不会读心术。
你不说我怎知道？最亲近的人也会迷惑，比如妻子生日，丈夫问妻子想要什么礼物？妻子说随便，结果丈夫买回来，妻子抱怨礼物不合心意，这样的事经常发生。
2、激发好人感受。
生活中交往朋友，我们帮过忙的和被帮过，都会记忆深刻。老公工作常常出差，孩子小的时候，我上夜班时很无奈，后来鼓足勇气请邻居帮着带孩子，正好她女儿和我的孩子一样大。她帮了一两次发现，她的女儿也很兴奋，晚上可以一起玩，一起写作业，以后经常帮我。我对她说感谢，看得出她十分受用。
3、强调别人的友善。
和激发好人感受一样，我们对他人要心存感激，感谢他人的帮助，感谢他人的友善行为，因为这个世界没有人欠你。不帮是本分，帮你是情分。我们的感激，会反馈到我们身上，获得帮助。
4、互惠互利，合作共赢。
为了感谢朋友，我也常送小礼物或请两家人一起吃饭，诚心诚意表示感谢，后来变成她常常主动愿意帮我，我也在她需要的事上尽力而为，我们的关系越来越好。
互惠，是获得求助好方法，只要自然而然，双方都会感觉良好。助人者自助，就是这个道理。
只帮别人，我们会感觉被迫；只接受别人帮助，会让我们感到亏欠。这是一对矛盾。只有互惠互利，平时主动帮人，积累人缘，才能在需要时轻易得到帮助，受助也心安理得。
5、求助的强化技巧。
为什么是他来帮助你？，如何找到援军(帮助我们的人)。我们需要一点方法。
作者告诉我们，从心理学分析，强调共同目标，比如“我们的”、认同感，让帮助者看到帮助的有效性，更轻易赢得帮助。
比如我们共同目标是把科室工作搞好，年终拿到奖励，那么我求助同事工作支持，对科室绩效影响很大，群内成员就比较轻易接受我的求助。
合适的强化，帮助，令帮助者有成就感；让对方和你站在一起，同舟共济，这些让助人者更愿意提供帮助。
6、要接受别人力所能及的帮助。
每个人都有自己的事。你的需求不是救助者唯一要考虑的事情，接受别人用他自己的方式帮你，并表示感谢，更轻易得到帮助。更不要因别人没按你的要求帮助而心生抱怨。
《如何准确求助》一书内容非常详实，读书照亮生活，学会求助，不吝帮助，让人生更轻松。
求助者应该知道的好消息
读好书，让适时求助，助力人生。