日期：：2023-11-02作者：网友整理人气：
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1、 CBT咨询的目标特点是明确和详细。
2、 CBT咨询注意客观、可测量的目标设定，通过分析和解决详细问题来达成目标。
3、 CBT咨询的包括：在咨询过程中，咨询师会帮助客户制定可行的目标，并通过详细的技术和方法来帮助客户达成目标。
同时，CBT咨询也注意客户的自我反思和自我调节能力的培养，帮助客户在日常生活中更好地应对问题和挑战。
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CBT的咨询目标具有三个特点：
1．此时此地
这是指CBT聚焦于当下。
我们将目前正困扰来访者的问题看作工作对象，关注引发这些困扰的认知模型。
通过识别和修正功能不良的想法和信念，改善来访者目前及未来的状态。
（关于“此时此地”，欧文亚隆博士有很出色的阐述，有爱好的同学可以参看他的《给心理咨询师的礼物》）。
比如丽莎（个案概念化作业中提到的例子），她的“此时此地”的问题就是抑郁。
我们的咨询目标就是针对目前抑郁带给她的困扰，如学习问题，社交问题。
我们通过改变她功能不良的想法和信念，同时对她进行行为激活和社交技能练习，帮助她改善抑郁，而不是去挖掘她早期经历，或深入探讨她与母亲或哥哥的关系。
2．详细可操作
咨询目标必须是详细可操作的，比如，抑郁的丽莎说她的目标是“想要更快乐！”，这个目标尽管表达了她希望达成的状态，但不够详细，不好操作（不仅对丽莎，也对咨询师），因此我们要引导她把“更快乐”的目标变得更加详细，我们可以就此进一步询问：
咨询师：“丽莎，如果你感到更快乐，你会做什么？”
丽莎：“我会像去年一样参加一些学校活动。或做些有趣的事，不像现在一天到晚都沮丧。”
咨询师：“很好，我们可以将“参加学校活动”和“做有趣的事”列入目标清单。你看怎么样？”
3．可控制
这里的可控制是指考虑到来访者的现实状态，目标设定不能超出来访者的能力，不能让来访者觉得很难达成。如对焦急造成失眠的来访者的第一次咨询目标就是“睡个好觉”很可能超出来访者的能力而导致TA更加焦急！
另外，可控还指我们设置的咨询目标不能是指向他人的，如，“我想让我男朋友对我更好一些。”或“我希望我的孩子能更加听话！”这些指向他人的目标是不在我们这个咨询联盟的控制内的。因此是不恰当的。我们要对这样的目标进行进一步的转化。
1《如何成为心理治疗师》
[英]约翰·卡特
上海社会科学院出版社
成长之路漫漫，陪你一同走过
2《心理咨询师手册：发展个人方法》
[英]麦克里奥德
私人订制你的进阶之路
3《危险的心理治疗》
[美]迈克尔·瑟斯曼
关心来访者的同时，更要关怀自己
4《日益亲近：心理治疗师与来访者的心灵对话》
[美]欧文·亚隆
中国轻工业出版社
仿佛做了一场跨越时空的案例督导
5《给心理治疗师的礼物》
站在巨人的肩膀，看到未看过的风景
6理查德.格里格：心理学与生活
7戴维霍瑟萨尔：心理学家的故事
8莫顿·亨特：心理学的故事
9克拉拉·E·希尔：助人技术：探索、领悟、行动三阶段模式
10霍克：改变心理学的40项研究
未完待续
《心理咨询的技巧和策略》
《心理咨询导论》 上海社会科学院出版社
《心理咨询师手册》
《变态心理学》
《团体咨询的理论与实践》
《人类的性存在》
《心理咨询与治疗的理论及实践》
《心理咨询师的问诊策略》
《心理治疗个案研究》
《西方心理学的历史与体系》
《心理咨询师的问诊策略》 中国轻工业出版社
《精神分析入门》 查尔斯·布伦纳 杨华渝等译 北京出版社
《现代精神分析的“圣经”》 贾晓明等译 中国轻工业出版社
《秋空爽朗－童话故事与人的后半生》 阿瑟·科尔曼等著
《内心枷锁》 海因茨·彼得·勒尔著 王蔚译
《逃避自由》 弗洛姆
《神经症与人的成长》 霍妮
《一位精神分析家的自我探索》 霍妮
《人的潜能与价值》 马斯洛等著 华夏出版社
《爱与意志》 罗洛梅著 国际文化出版公司
《宗教心理学》 玛丽·乔·梅多等著 四川人民出版社
《一颗找回自我的心》 克利福德·比尔斯[美]
《寻找生命的意义－－弗兰克尔的意义治疗学说》 刘翔平 著
《论会心团体》、《个人形成论》 卡尔·罗杰斯
《理解人性》 阿尔弗雷德·阿德勒
通俗佳作：
《给心理治疗师的礼物》 欧文·雅洛姆（IrvinYalom）
《心灵飞舞》、《婚姻的烦恼》 李子勋
《灵魂的黑夜》 托马斯·摩尔
《谁在我家:海灵格家庭系统排列》 波特·海灵格[德]
《心理黑洞》 张源侠
《心理咨询师的工具箱》 王怀齐
《让心起舞：一个心理咨询师的实战案例笔记》 刘明
《西方心理咨询经典案例集》 徐光兴主编 上海教育出版社
《登天的感觉》 岳晓东
《我是谁》 朱建军著 中国城市出版社
《身与心的关系》 台湾 曾文星
哲学必看：
《西方哲学史》
《人的问题》
《西方哲学简史》 赵敦华
《马斯洛人本哲学》 马斯洛
《论人的成长》 罗杰斯
《弗洛伊德心理哲学》 弗洛伊德
《哲学简史》 威尔·杜兰特
名家经典：
心理咨询师必看的书：
1、给心理治疗师的礼物
2、爱的序位：家庭系统排列个案集
3、登天的感觉
4、解读自杀心理
5、心理咨询面谈技术
6、心理咨询师的问诊策略
7、认知行为治疗
8、学校心理教师工作指南
9、让时间治愈一切
10、真实的幸福。