日期：：2022-01-17作者：网友整理人气：
最近我又要再一次开始戒烟了。之所以是“又”，是因为几年前我曾经戒过烟，而且还坚持了两年，但是因为工作压力太大，心情低落，我又开始复吸了。然后牙齿一点一点开始变黄，怎么刷都刷不干净。喉咙里又重新开始有痰，一靠近身边人，他们就捂着鼻子说：你身上的烟味太重了。这吸烟后种种的变化都让我十分不惬意。
所以我下定决心，再次戒烟。因为有之前的戒烟经验，所以我是这样开始我的戒烟计划的。首先，我把家里的打火机、烟灰缸等和吸烟有关的物品都扔掉了，其次把没有吸完的烟都送给了别人。从第二天开始就这样自然而然的开始戒烟了。戒烟，似乎并没有那么难。
有人问我：你戒烟的方法是什么？我左思右想，应该还是自己是真的想戒烟，主观意愿比较强烈吧。假如你不是很强烈的想要戒烟，认为偶然吸一根两根也没事，认为戒烟没有必要，那么想要戒烟成功是很难的。就像我第一次戒烟的时候，我看到镜子里面的自己，牙齿脏黄脏黄的，鼻子里还有什么恶心的东西，都是因为吸烟才出现的。这样的自己，我自己都无法忍受，更何况是身边的人呢？于是我就下定决心要改变自己，改变这样的生活状态，于是就戒烟了。只要一想到自己吸烟的样子是那么难看，就不想要再吸烟了。这也是戒烟成功的必要条件。
另外，戒烟其实就是根除尼古丁的瘾。其实想要彻底戒掉这种瘾，改变一种坚持了很长时间的习惯是不轻易的，所以你还需要有人劝诫或者监督。所以假如你下定决心戒烟，最好是要通知身边所有的人，让身边的人都知道你在戒烟，尤其是常常和你一起吸烟的烟友。这样，在你你不得不处于吸烟环境中，又产生了吸烟的冲动的时候，身边的朋友就会自动来劝你，有的是以嘲笑你的方式来劝你，有的则是以关心的方式来劝你，但是无论什么方式，总会打消你那一刻的烟瘾。
烟草中的有害物质非常多，会增加很多疾病的患病几率，尤其是肺癌。所以戒烟是为了让自己的身体更健康，为了让自己的家人，自己的爱人身体更健康，所以戒烟是一件对自己和对身边人都好的事。
随着年龄越大，生活阅历越多，自己也会有和其他人进行交流，尤其是针对年轻一辈的交流，他们会认真参考你的建议，受到你的影响，而我却不能让自己的吸烟行为影响他们，我希望做的是通过我积极向上的一面影响他们，帮助他们找到人生的方向。而不是让他们也走上吸烟之路。另外，我也不想让他们说起我就想起一个脏兮兮的吸烟老头的形象，没见到人就先闻到味。这样的印象是我无法接受的，所以我一定要戒烟成功。
其实，很多人吸烟，或者戒烟后复吸，都是因为在心情烦躁的时候，在生活压力或者工作压力大的时候，需要依赖吸烟来缓解。那么在这一点就要准确的调节自己的生活状态，调节自己的心情。因为每一个人的生活都不是一帆风顺的，都会碰到挫折和压力。在心情低落的时候，可以通过更加健康的方式来缓解，例如运动、旅游等，吸烟并不是一种好的缓解心情的方式。
另外，戒烟其实也没有想象中的那么轻易，所以最好还是要预备一些烟瘾发作时候能替代烟的东西。烟瘾其实很大，就和毒瘾差不多。但是只要我一想到有人因为吸烟而患病，甚至失去生命；有一些人因为吸烟躺在病床上那生不如死的样子，我就没有任何想法要吸烟。人总有一死，但我不愿意在死前经历生不如死的痛苦，所以还是要戒烟。
谨以此文，送给想要戒烟的朋友，祝早日戒烟成功。