变抑郁为礼物(什么礼物适合抑郁症患者)

1.

不知不觉，跟随老师学习成长，观知修心，已经有四年多了。

从最初的北京，张家界，到凤凰，长沙，再到即将奔赴的内蒙，威海……一路走来，感受了老师对心理学的发心和热爱，也感受了沉淀了无数人性创伤后的道术结合和博大精深，更感受到了一辈子专注于一件事的大师风采。

所以，当看到老师的新书上市，高兴之余，内心还涌现出了一份特殊的感触。

2.

因为这是时隔多年，老师再次出版的作品。

据我所知，这么多年，老师一直扎根在心理疗愈的最前线，忙于触碰一个又一个的伤口——有的时候，一天甚至要接待8个以上的来访者。

所以，根本没有时间伏案疾书，去整合多年咨询的心得，去传递心理疗愈的个中奥秘。

再次选择写书，或许意味着，老师开始慢慢从一个个的心理疗愈，转移到了更大众化的人群中——毫无疑问，这对大多数人来说，是一件好事，乃至福音。

而且，本书选了的还是老师扎根最多年的一个课题：

抑郁。

关于《一念光明，写给中国人的抑郁自救指南》，文字可能只是短短的十几万，翻下来不过两百来页，但内核却是“从业35年，135000个真实案例”中提炼而来，其中还包括在央视《心理访谈》多年来作为常驻专家的真实个案。

所以这绝对是一笔沉甸甸的宝藏，乃至对中国心理学行业的发展，都是浓重重彩的一笔 。

3.

众所周知，当下社会压力巨大，患有抑郁症的人越来越多。

据统计，海内每年因抑郁症自杀的人数已经不低于20万了，其中还包括各种的权贵明星，再加上那些暂时没有浮出水面，但却在无数个暗夜里饱受抑郁摧残的人群，那就更是数不胜数。

对于抑郁症的干预，老师其中有一个特点，就是“无药治疗抑郁”。

这个概念听起来，现在似乎比较普通。但其实早在几十年前，老师就是最早提出这一概念的先驱者之一，并且一直在无数个个案中实践升华。

其次，关于治疗抑郁症，一直以来都是以西方的心理理念和技术为主。但老师在师夷长技的同时，结合了我们东方自身的聪明，从中提取了很多治疗因子，创造出了非常有特色的干预抑郁的技术，也更加适合我们中国人乃至东方人的心理特点。

此外，还想补充的一点是，老师在治疗抑郁的“道”里面，有一点非常重要，那就是：

“从自身中提取解药。从抑郁本身提取疗愈因子。”

“把抑郁不看为病，方能真正的解脱。”

4.

关于抑郁的治疗，最让我印象深刻的一个例子是：

有一次在央视录节目，来访的是一个企业老总，多年深陷抑郁泥潭，无比痛苦。

老师对他说，你现在看着我，我是谁？

你是张老师。

老师继承问他，你再看，我是谁？

来访者定睛再看，没错啊，你就是心理专家嘛。

老师这时候说道：不是，我叫抑郁症。你现在看着我，感谢我。

来访者特殊纳闷，说我都被你弄得痛苦得要死，凭什么感谢你？！

老师说，假如你不是得了我这个病，让你暂时停下工作，可能你都被工作拖累死了。你说你要不要感谢我？！

来访者顿时有所感悟，内心开始沉淀和松动。随后老师再顺势切入，慢慢地把这个来访化解掉内心的创伤。

当天后来，录完节目走出央视大楼的来访者，抬头看着天说：

“这是我三年来，第一次看到有颜色的天空！

过往的天空，都是灰色的！”

5.

其实，类似的例子数不胜数，老师在每次的心理干预中，可能用的方式都不太一样，但内在的理念却是相通的，也都在书里一一有所呈现：

“抑郁症就像是一棵出了问题的树，结出了不好的果。要想把树治理好，就必须先整治好种树的土壤，即我们的人性。”

“只要有好的信念和恰当的方法，将处于负性状态的能量调整为正性，抑郁症是完全可以治愈的，因为它的自愈大药，本就藏在我们自己身上。”

“抑郁症的核心原材料正是七情六欲。七情六欲，既包含着我们所有的情绪情感，又包含着基本生存需求和欲望。

6.

除了道之外，书里面还分享了很多实用的术，也都是多年咨询的心得总结：

比如说“七字密码”掌控抑郁：虑，呆，急，乏，低，烦，死。

四步法转负为正：感受内心的碎片，找到照亮心灵的一束光，和心灵开关在一起，按动心灵开关

三步解围术：陪伴被困，逐渐解围，尝试突围。

.......

各种实战的技术，帮助我们面对各种不一样的抑郁心境，从而真正地帮我们渡己渡人，走出伤痛的泥潭。

7.

正如鲁米有一句诗所说：

我们是苦痛，也是苦痛的救星。

对于抑郁，饱受煎熬的我们，或许也可以带着同样的态度，一起去面对——而这本书将会是你最好的陪伴和指南。

相信这本书，不管是作为一个奋斗在一线的咨询师，还是是学校里工作的心理老师，抑或是作为一个多年来饱受抑郁煎熬的患者......都一定会受益良深，感慨匪浅。

正所谓一念醒则觉，那就让我们一起拨开抑郁的迷雾，找到生命中的光明，变抑郁为命运的礼物，化抑郁为人生的瑰宝。